Stress Management

*Banyak membaca al-quran
*Banyak bersenam
*Kawal pemakanan: kurangkan makan daging merah. Banyakkan makan daging putih seperti ikan dan ayam dan elakkan makanan segera.
*banyakkan makan buah-buahan
*Rajinkan melihat ikan dalam aquarium
*Menangis dapat menghindari stress
*Bercerita dan mendengar cerita
*mandi air suam
*cerita masalah kepada orang yang boleh dipercayai
*peluk bayi
*amalkan teknik urutan

"Ya Allah,janganlah engkau pesongkan hati kami kepada kesesatan setelah engkau berikan petunjuk kepada kami, dan kurniakanlah kepada kami rahmat dari sisiMu, sesungguhnya Engkau Maha Pemberi." (surah Ali Imran: ayat 8)

Teambuilding GEMS

3 - 6 august 2009

teambuilding week for GEMS participant...at suria cherating and agro resort, sg semuji...

ade 3 je aktiviti utama sepanjang teambuilding nih...film maker, outdoor n oscar night...tapi masanya lama n xde masa kot tuk rehat2...nak2 time outdoor aktiviti...xde masa tuk tgk nset pun...takut nk bwk nset...bimbang rosak or hilang...hurmmm...

war game...first night of teambuilding...lam kul 9 lbh mula xtvt ni...aku jadi tawanan bersama 9 org lagi ahli group...best tol jadi tawanan ni...tunggu je pahlawan datang selamatkan...wahaha...tapi ade pengalaman yg xbest berlaku ke atas aku n sorg lagi rakan tawanan...time tu sume twanan tengah kelam kabut nak larikan diri...tetiba aku rasa sakit giler atas pala n pening...rupa2nya kayu yg dijadikan penjara tawanan jatuh atas kepala aku...sakitnye tapi tahan je...sape la yg tarik tali penjara tu...kuat tol sampai tumbang kayunya...adeh...stil terasa lagi sakitnye nih...huhu...

film maker xtvt...wat short film tajuknya 'curious case of si tonggek'...haha...baca tajuk pun cam nk tergelak dh..tapi citernye x lawak pun...awl2 je yg lawak kot..pahtu serius je...menang the best directive film...x sangka tol...tahniah pada group OIAM!! =)

outdoor xtvt...dua xtvt utama iaitu xplorace n jungle treking...hurmm...sblom xtvt ni dijalankan, instructor dh gtau awl2 dh...mst ade yg mintak nyawa la time xtvt ni dilaksanakan....wahhhh!! mmg sume mintak nyawa la...terutamanya time jungle treking...daki bukit curam giler tanpa henti...semput kitorang dibuatnya....memang penat habis....rasa cam nak pitam je...adeh...tapi alhamdulillah berjaya juga sampai ke penamatnya..tapi terkilan coz xsempat cuba flying fox kat situ...huhu...makan rambutan je sempat...wakaka....

oscar night...malam ni la malam kemuncak juara...chewahh!! xdela...malam ni kitorang wat persembahan lagu2 patriotik n tayangkan short movie yg kami dah buat...group OIAM kena nyanyikan lagu MAlaysiaku Berjaya...kami nyanyikan lagu ni ala2 koir...kat atas pentas tu tiba2 aku rasa nk tergelak time nyanyi...seb baik leh tahan...kalo x abesla satu group gelak kat atas tu...lepas je persembahan tu, gelak puas2...kah3!!

ok la...ni je xtvt sepanjang minggu ni...njoy abes...tapi mereka yg tersayang tetap dlm ingatanku sepanjang masa...xpernah dilupakan...=)

September

hari ni hari minggu...bosannyer sorg2 lam bilik..nk kuar tapi van yg ade rosak lak..huhu...so...meh lepak kat cc ni...xplore2...jumpa la rahsia tarikh lahir...berminat tol aku...meh la tgk ciri2 mereka yg lahir bulan september...aku pilih bulan ni coz aku pun dilahirkan pada bulan september...scroll down guys...=)

SEPTEMBER

* Sangat bersopan santun & bertolak ansur....x perasan deh...kiki...
* Sangat cermat, teliti & teratur...hurmm..yeke?
* Suka menegur kesilapan orang lain & mengkritik....kadang2 la...huhu...
* Pendiam tapi pandai bercakap....ye...betul3..haha!!
* Sikap sangat cool, sangat baik & mudah simpati....cool la sgt =p
* Sangat perihatin & terperinci, amanah, setia & jujur....penting nih!
* Kerja yang dilakukan sangat sempurna....ragu2 sket...hihi...
* Sangat sensitif yang tidak diketahui....adakah benar? urmm...
* orang yang banyak berfikir....fikir bnyk sgt sampai pening pale otak...waa..
* Daya pentaakulan yang baik....ok kot...=p
* Otak bijak & mudah belajar....boleh la..hehe...
* Suka mencari maklumat....ini sgt benar...haha..
* Kawal diri dari terlalu mengkritik....kadang2 jugak..
* Pandai mendorong diri sendiri....lebih terdorong dh...
* Mudah memahami orang lain kerana banyak menyimpan rahsia....ye ye je...
* Suka sukan, hiburan & melancong....hiburan plg bnyk kot...wah..haha...
* Kurang menunjukkan perasaannya....dop eh..
* Terluka hatinya sangat lama disimpan...hurmm...no komen..=)
* Terlalu memilih pasangan....apo la...xmemilih pun...dh de pilihan pun..=)
* Sukakan benda yang luas....contohnye?
* Bersistematik...skematik ade la..=p